LUNAR YOGA SERIE
4 MONDPHASEN. 4 SESSIONS. 4 x 60 MINUTEN
Der Mond hat seine eigenen Gesetzmässigkeiten.
Lunar Yoga bringt uns als Yogis in den Einklang mit der Natur.
Das heisst wir geben uns den jeweiligen Regeln hin. So schwingen wir im Rhythmus des Mondes und richten uns auf optimale Gesundheit aus. Ein Mondzyklus beträgt 29,5 Tag und entspricht einer Umdrehung des Mondes um die Erde.
Der Mond hat seine eigenen Gesetzmässigkeiten. Gibst du dich diesen einfachen Regeln hin, schwingst du im Rhythmus der Natur und richtest dich auf optimale Gesundheit aus.
Im abnehmenden Mond bewegst du dich vom Licht des Vollmondes wieder in Richtung Dunkelheit. Symbolisch bedeutet das eine Innenschau. Ein Loslassen von nicht mehr dienlichen Vorstellungen, Mustern und Vorurteilen. In dieser Phase fühlst du dich tendenziell aktiv und stark. Dinge die du in dieser Zeit angehst wirken doppelt so gut.
Körperlich geht es um Drehungen, Hüftarbeit und aktive Vorbeugen. Bewusste Ausatmungen helfen dir auf der geistigen Ebene mehr Klarheit zu gewinnen.
Der Beginn eines neuen Mond-Zyklus, der Tag Null. Diese Phase steht für Neubeginn, Kräfte speichern, Ruhe und Intentionen setzen. Ein neuer Same darf gesät werden. Das Heranreifen einer neuen Richtung, eines Planes, einer neuen Idee.
In welche Richtung soll mein Leben gehen? Wovon brauche ich mehr, wovon weniger?
Wo setze ich meine Energien am sinnvollsten ein? Eine Manifestation kreieren und sie die nächsten 4 Wochen im Herzen halten.
Körperlich geht es mehr um Flexibilität als Kraft. Herzöffner ebnen den Weg für Neuanfänge. Lang gehaltene Hüftöffner ermöglichen inneres Lauschen.
NEUMOND
Intention & Neubeginn
Yin & Yang Stretch. 60 min
ABNEHMENDER MOND
Aktivität & Loslassen
Vinyasa Flow. 60 min
VOLLMOND
Fülle & Dankbarkeit
Flow mit Meditation. 60 min
ZUNEHMENDER MOND
Aufbauend & Nährend
Slow Flow. 60 min
Vision und Entfaltung prägen diese Phase. Die Zeit ist reif, Ideen und Pläne umzusetzen. Du verbindest dich mit deiner inneren Stärke und baust deine Durchsetzungskraft auf.
Auf diesem Weg werden Selbstzweifel und Ängste losgelassen. Das zugehörige Element ist die Erde.
Dieser Mond führt zu, nimmt auf, baut auf, absorbiert, atmet ein, speichert Energie, sammelt Kraft. Eine günstige Zeit für Meditation, Regeneration und deine Selbstheilungskräfte stärken.
Du lernst verschiedene Mondgrüsse kennen und übst dich in Balance und stetigem Flow.
Die Phase des Vollmondes ist eine Zeit für Zelebration des Erreichten und die Fülle deines Lebens erkennen. Den Fokus auf Dankbarkeit richten. Im Vollmond steigt die Sensibilität des Menschen stark an, du bist vielleicht spüriger. Eine Zeit, in der du dich tendenziell aktiv und energiegeladen fühlst. Eine gute Zeit für Rituale und Mediationen. Diese Praxis ist besonders wirksam, wenn du sie um die 5-6-tägige Zeitspanne bis zum Vollmond machst.
Vollmond-Meditation mit Visualisieren des Mondlichts.
4 Stunden Yoga, 4 Videos, jeweils 60 Minuten.
Zum Sofort-Download. Dein Ausgleich: € 35,00
14 Tage Geld-zurück-Garantie.
annette waurick - yogannette hatha vinyasa + yin yoga + hormon yoga + thai-yoga bodywork
yoga-annette.com :: annettewaurick@yahoo.com :: T. +49 (0) 162 1699 487 :: Impressum / AGB
